nemoyan https://blog.hatena.ne.jp/nemoyan/ nemoyanの日記　ぼちぼち行きましょ。。 https://nemoyan.hatenadiary.org/ ジム バイク 自身、３度目のかすみがうらマラソンまで、あと４日。 今朝は、晴の天気。 今週お初のチャリ通勤で出勤しました。 景色は、澄んでいた。そして、夕方そんまんまウェルネスへ直行する。 レース前の一週間は、疲れを残さないが鉄則だ。ホントは、休めばいいんだけど（笑）、 もう、平日仕事終わりは、ジムへの習慣は、パブロフの犬的、条件反射でしょう･･･。今夜のメニュー。 コンコースランニング、５周（3.15km）を17分56秒でゆっくり走る。 スタジオにて、腰痛ケア体操、ストレッチマットでマッタリ。 そして、締めは、ボディコンバット30分。 今夜は、センターど真ん中で、お笑い命でいい汗をかきました♪。残念ながら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnemoyan.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100414%2F1271251845" title="今夜もお出迎え♪ - nemoyanの日記　ぼちぼち行きましょ。。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nemoyan/20100414/20100414174100.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-04-14 22:30:45 rich https://nemoyan.hatenadiary.org/entry/20100414/1271251845 1.0 100%