neroli-no-asa https://blog.hatena.ne.jp/neroli-no-asa/ ネロリの朝 https://neroli-no-asa.com/ 心とからだを整える 旅の時間 膝を痛めてから１ヶ月が経ちました。 腫れはほとんど引きましたが、まだ長く歩くと痛みますし、起床時は右足全体が硬い感じで、マッサージをしないとうまく歩き出せません。 平らな道を歩くのは、杖をつきながらならほぼ大丈夫。でも、階段の下りはまだまだです。 今は週２回、理学療法を受けています。 寝たままできる筋トレなどを毎日続けていますが、運動の許可がおりるのはまだ先かなと感じています。 肉離れから３か月以上が経ち、とうとう運動しない生活が普通になりました。 まだ痛みがあるので、運動どころではないのですが（笑）、以前のような「走りたい！」というストレスはなくなってきたかもしれません。 それでも夢の中では… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fneroli-no-asa.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F14%2F154917" title="杖を片手に、スイスへゆっくり旅 - ネロリの朝" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/neroli-no-asa/20260614/20260614152921.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-14 15:49:17 rich https://neroli-no-asa.com/entry/2026/06/14/154917 1.0 100%