Ontheearth https://blog.hatena.ne.jp/Ontheearth/ はっぴーばずブログ https://newontheearth.hatenablog.jp/ 11〜12日目 オートミールダイエット リンク ✍️気付いた事メモ ・私の頑固な便秘には、繊維が多いらしいオートミールだけではあまり効果がないらしい ・＂ミルクオートミール、バナナのせ＂は意外と腹持ちが良い ・＂ミルクオートミール、バナナのせ＂はまろやかで意外と美味しいので当分続けてみる 11日目 🥣🥣🥣🥣🥣 〜〜オートミールの食べ方（昼）〜〜 ミルクオートミール、バナナのせ ・牛乳 ・バナナ ・オートミール：25g 牛乳、オートミールを入れてレンジで3分チン バナナをのせる 🥣🥣🥣🥣🥣 ☀️朝 ◎塩パン✖️半分 ◎たらこパン✖️1/3 ◎焼き芋✖️半分 ◎カフェオレ✖️1 ◎黒酢炭酸水 🕛昼… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnewontheearth.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F11%2F14%2F142857" title="11〜12日目　オートミールダイエット - はっぴーばずブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/O/Ontheearth/20211114/20211114141730.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-11-14 14:28:57 rich https://newontheearth.hatenablog.jp/entry/2021/11/14/142857 1.0 100%