nicococo https://blog.hatena.ne.jp/nicococo/ 過食嘔吐からの脱却を目指すブログ https://nicococo.hatenadiary.jp/ お腹と美容のことを考えて、久々にキヌアを炊いてみた。一気に炊いて冷凍しておくと楽チン。どうもお腹の調子が良くないからって朝張り切って食べたら食べ過ぎた。切り干し大根のお味噌汁、切り干し大根食べられなかったし。スケール買ったからちゃんと測って、自分の量を把握しよ。==============体重:48.4kg体脂肪:22.2%【起き抜け】スーパーオータカ 30ml100%クランベリージュース 30ml【1回目ご飯】ベビーリーフ 1袋つまみ菜 ひとつかみきゅうり 1/2本アボカド 1/2個納豆 1パックミニトマト 4個キヌア 大さじ大盛り3切り干し大根のお味噌汁 汁だけ【間食】ココナッツオイル ア… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnicococo.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F05%2F15%2F115418" title="2016年5月15日（日）の食べ物記録 - 過食嘔吐からの脱却を目指すブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nicococo/20160515/20160515115111.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-05-15 11:54:18 rich https://nicococo.hatenadiary.jp/entry/2016/05/15/115418 1.0 100%