nigo1000
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オールアウトを目指して！
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子どもたちがラジオ体操にいってから出発．重たいな〜，と思いながら不動峠へ． 不動峠 14:32 264W 161/172bpm ようやく15分切れました． 250Wを目安にすすめ，水飲み場を超えてからあげていく． 少したれたけども，最後はあげて終了．８から９割ぐらいです．これで，普通から，少し早い，ぐらいにはなれたかな． パワーを目安にするのは，一人錬ではいいですね． ほんとうは，同じレベルの人と乗りたいのですが，なかなか． そのあと，岩瀬まで雨のなか走って終了．85.4 km, 3:08:39, ave.Speed 27.2km/h, 137W, 134bpm, 173TSS 明日はやすんで…
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2017-07-23 12:48:58
筑波山錬．
rich
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