nihility https://blog.hatena.ne.jp/nihility/ 人生 https://nihility.hatenablog.com/ 明日から習慣づけを再開する。習慣をつけて生活を軌道に乗せる。まずは昼夜逆転を正す。そして朝昼晩三食の食事を摂る。次に運動をする。自分が行動するための体力をつける。そして十分な休息をとる。これらの習慣が達成できなければ何もできない。 以前よりはハードルが低いと感じる。なぜなら一度はできたことだからだ。一度安定してできたことは次もできると思いやすい。不安もほとんどない。 目標については次のように定める。 1.記録をつける 2.運動(筋トレ)をする 3.風呂に入る 4.午前1時までには寝る 2に関してはメニューを変える。以前自分はバーピー15回を1日3セットこなしていたが、膝の関節を痛めてしまいそこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihility.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F08%2F235750" title="145日目 - 人生" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-08 23:57:50 rich https://nihility.hatenablog.com/entry/2019/11/08/235750 1.0 100%