nihility https://blog.hatena.ne.jp/nihility/ 人生 https://nihility.hatenablog.com/ 精神的に不安定になっている。昨日はほとんど寝ていない。些細なことでイライラする。自分に不利なことが立て続けに起こっているような気がする。久々に自殺衝動が起こった。逃避願望というよりは自己破壊衝動に近い。攻撃的な感情と自己抑制が両立した結果、刃の先が自分に向かったということだ。 これは睡眠不足と運動不足が原因だ。このところこの2つが目立っている。言い訳はしない。今夜から改善していく。 とりあえずは２時までに寝る。今まで何度となく宣言し忘れてきたが、持続させる。今夜の２時までには以下のことをやる。まず運動をする。つぎに風呂に入る。そして目覚ましを９時につける。そして寝る。 記録を持続させる工夫を凝… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihility.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F29%2F202525" title="285日目 - 人生" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-29 20:25:25 rich https://nihility.hatenablog.com/entry/2020/03/29/202525 1.0 100%