Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 仕事 今日は１０時半から臨時アルバイトが入っていたので、朝食の後、散歩に出発。いつもの公園の隣にある運動器具を使って、懸垂２０回、腹筋２０回、ディップス１０回してきました。 腹筋をしている時に気付いたのですが、、、「これから２０回しよう！」と思っても、不安になりますが、３回づつのセットで考えてそれを複数回すれば２０回くらいになりますから、まず、最初のセット（３回）してみて、それが出来たら、「よし、もう１セット！」という風にしてみたら、無理なく出来ました。 その後の懸垂もいきなり１０回ではなく、１セット（３回）が出来たら、「よし、もう１セット。」と３回づつやってみたら、気分的に楽になりました。 最近は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F0001f275c74dcab7079f8fcd7ecf6772" title="オーストラリアの給料 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011121235.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-18 18:45:43 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/0001f275c74dcab7079f8fcd7ecf6772 1.0 100%