Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 今日は土曜日でしたから、、、ドラゴンボートのトレーニングがありました。ただ、風が強くてボートが出せないとの事でしたから、クラブハウスでサーキットトレーニング、つまり、マシーンやバーベルなど１５種類の運動器具を使って、３分くらいで種目を換えていく運動をしました。下の写真はイメージで、、、、実際はこんなに若い人はいません。 このクラブの平均年齢は６０歳くらいですが、殆どのメンバーが、ジムに行って筋トレをしたり、体育系のクラブ活動をしているようで、皆さんとても健康的で体力があり、筋肉があります。 ご存じの様に、僕も新年から腕立て伏せを続けていますが、、、もう少し何かした方が良いかも、、、と感じました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F10%2F203952" title="サーキットトレーニング - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20260110/20260110203858.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-10 20:39:52 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/2026/01/10/203952 1.0 100%