Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 今朝も朝食の後、血糖値が上がる前に散歩に出発。今朝も日の出前の暗い道を歩いたり、ジョギングしたりしながら３０分程で最終目的地の公園の鉄棒に到着しました。 今日はディップスが１０回と、何と懸垂も１０回出来ました。８回目くらいから顎が鉄棒に届いていませんでしたが、、、１０回出来て満足でした。 （上の写真はイメージです。） 今日は木曜日でしたから、、、ネットボールと卓球クラブがありました。 いつもの様にネットボールの練習が始まる１時間前に体育館に到着して、一人で準備運動をしてから持って来たピックルボールのラケットとボールで壁打ちをして皆の到着を待ちました。 そして、、、ブレンダとシャーリーが来たので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F18%2F184017" title="懸垂１０回達成 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20260618/20260618183847.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-18 18:40:17 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/2026/06/18/184017 1.0 100%