Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 今朝も６時頃起床。朝ご飯にオーツ麦、プロテインパウダー、クルミ、アーモンドに豆乳をかけて頂きました。検索したら、コレステロールを下げるには低脂肪牛乳よりも豆乳が良いとあったので、、、次回の血液検査までは朝ご飯には豆乳をオーツ麦にかけてみようと思います。 朝食の後はまだ外は暗かったですが、、、散歩とジョギングに出発。ジョギングは１０分程で、散歩は１時間くらいです。今日も公園の鉄棒で懸垂１０回、ヂィップス１０回して引き返して来ました。懸垂１０回と言っても、８回目以降は半分くらいしか上がっていませんが、、、。 帰り道では東の空が明るくなってきて、、、朝焼けが綺麗でした。 帰宅してから、今度は車に乗っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F23%2F204016" title="枝切り作業 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20260623/20260623202431.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-23 20:40:16 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/2026/06/23/204016 1.0 100%