Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 今朝も６時に起床。朝食にはオーツ麦、ナッツ、プロテインパウダーに豆乳をかけて頂きました。この朝食を食べると、昼までお腹が空きません。白いご飯で卵かけご飯の朝食を食べていた頃は１０時ごろにお腹が空いてしまい、、、おやつを食べなければ血糖値が下がる感じがしましたが、、、今はおやつを買わなくても良いので、お金の節約になります。 今朝は霧が出ていて、散歩中はこんな感じでした。それ程濃い霧ではありませんでしたが、、、５０メートル先が急に見えにくくなりました。 家に戻ってからネットボールの練習へ。１時間早めに体育館に着いて、準備運動とランニング（バスケットのコートを１０周くらい）をしてから、持って来たピッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F25%2F200535" title="パンク修理キットと空気入れを購入 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20260625/20260625193233.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-25 20:05:35 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/2026/06/25/200535 1.0 100%