Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 今日は土曜日でしたから、、、ドラゴンボートの練習がありました。 起きたのは朝の６時頃で、朝食の後、いつものように散歩とジョギングに出発。 ジョギングは１割か２割くらいで、大部分は散歩ですが、、、。 そして公園の鉄棒で懸垂１０回とディップスを１２回して戻ってきました。 懸垂ですが、、、最初の頃は９回目と１０回目は半分くらいの高さまでしか上がってなかったのですが、、、最近は９回目も上がるようになってきました。ただ、１０回目はまだ６分目くらいです。 帰ってきて、 ドラゴンボートの練習に出掛けてきました。今日の準備体操は、いつものリーダーが不在だったのですが、、、サリーが、「今日はヒロシがリーダーで準… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F06%2F27%2F222256" title="ボートクラブの表彰式 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20260627/20260627221733.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-27 22:22:56 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/2026/06/27/222256 1.0 100%