Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 今朝も７時前に起きて朝食を済ませた後、散歩とジョギングに出発。家を出た時は暗かったですが、公園に着いたら明るくなっていました。 下の写真が公園にある運動器具で、、、この鉄棒にぶら下がって懸垂を１０回しました。 そして、この後ろ側に見える横棒に捕まって、肘を曲げ伸ばしするディップスを１５回しました。 今日はピックルボールの日でしたから、、、準備して早めに体育館に着いたのですが、、、 ドアを開けようとすると鍵が閉まっていたので、おかしいな、、、と思っていたら、管理員の人がドアを開けてくれて、「何の用？」と言うので、 「ピックルボールに来ました。ちょっと早いですが、、、。」と言ったら、 「学校が冬休… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F01%2F194423" title="ボールルームダンスの親睦ランチ会 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20260701/20260701192439.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-01 19:44:23 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/2026/07/01/194423 1.0 100%