Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 今朝、目覚めたのは７時半頃で、よく寝られました。 昨日は４時間のハイキングに行ったし、散歩も３時間したので、疲れたのが理由だと思います。直ぐに朝食のオーツ麦を食べて出発の準備。 今日は土曜日でしたから、ドラゴンボートの練習に行ってきました。 今朝も肌寒くて、パタソン川は波立っていましたが、たくさん練習して、循環器と上半身の良い運動になりました。 練習の後でコーヒータイム。１時間ほど、ボートクラブの人たちとお喋りを楽しみました。 家に帰って昼食にカレーライスと卵かけご飯を食べて、パソコンでニュースを読んだり、動画を見たりしていました。 そして、夕方から晩ご飯の準備（鶏むね肉のから揚げ、玄米ご飯、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F04%2F191142" title="鶏むね肉の唐揚げ - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20260704/20260704191100.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-04 19:11:42 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/2026/07/04/191142 1.0 100%