Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 昨日、ピックルボールをしていて怪我（肉離れ）をした右足のふくらはぎですが、今朝起きて歩いてみると、怪我の具合は変わっていませんでした。ふくらはぎの筋肉は足首から下を曲げる動作の時に使う筋肉ですから、その筋肉の一部が断裂しているようです。肉離れとも言いますが、アキレス腱の断裂と違って、手術は不要で、安静にしていれば、徐々に筋肉が繋がるようです。 なので、今日は散歩にも行かないで、ほぼ一日中、おとなしく家の中で過ごしておりました。家の外に出たのは、台所の生ゴミを外にある生ゴミの樽に捨てに行った時のみです。 今日は水曜日ですから、足を怪我しなかったら、ピックルボールやボールルームダンス（社交ダンス）… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F15%2F203214" title="くるぶしの肉離れ　２日目 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20260715/20260715201023.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-15 20:32:14 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/2026/07/15/203214 1.0 100%