Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 今朝も６時頃に起床。 朝食はいつもの様にオーツ麦にナッツ、バナナ、ブルーベリーなどを載せて、低脂肪牛乳をかけて頂きました。このオーツ麦の朝食は腹持ちが良いので、ぜひお勧めです。 朝食の後は散歩とジョギングに出発。ジョギングは１００メートルくらい走って、２００メートルくらい歩いてという感じで、まだ歩きの方が長いですが、、、徐々にジョギングの距離を伸ばして、５キロをジョギング出来る様にするのが目標です。 家に帰って、妻が朝食を食べ終わるのを待ってから、一緒にダンデノン市場へ。 妻のお目当ては買い物ではなく、コーヒー。 喫茶コーナーで妻がコーヒーを飲んでいる間に、僕が買い物 今日も魚、野菜や果物をた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F30%2F210310" title="筋トレしているのに体重に変化なし - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20260830/20260830203636.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-30 21:03:10 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/2026/08/30/210310 1.0 100%