Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 今朝の朝食もオーツ麦にナッツやバナナをのせて、低脂肪牛乳をかけて頂きました。 （いつもならプロテインパウダーも混ぜるのですが、切らしています。） このオーツ麦の朝食は腹持ちが良くて、お昼までお腹が空きません。 午前中にラインダンスがあったので、散歩には行かないで、早めに家を出て、ダンス教室の隣のショッピングセンターで玄米を２０キロ（一袋５キロを４袋）買いました。５キロで１０ドル５０セント（１０５０円）でしたから、日本の米よりもかなり安いですよね？ プロテインパウダーも買いたかったのですが、、、ホエイパウダーという商品がなかったので、買いませんでした。 教室の隣で待っていたら、ボールルームダンス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F09%2F211915" title="観葉植物の株分けとダンスの日 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20261009/20261009210102.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-09 21:19:15 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/2026/10/09/211915 1.0 100%