Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 投資 今朝は妻が休みを取って友達と美術館へ行くので、ついでに息子を駅に送って行きました。それで、朝食の前にまず、ジョギングです。４０分近く走ってきました。季節は秋ですから、早朝は肌寒いくらいなので、ジョギングにはベストの季節です。走っていてもそれ程暑くはないですが、後半はやはり汗が出てきました。 家に戻ってから腕立て伏せ１００回チャレンジをしました。最初のセットが３６回、つぎは２３回、その次、１７回、その次も１７回、最後は１５回しました。セットとセットの間の休憩時間は２分だけです。なので、疲れが筋肉に溜まるのか段々と出来なくなります。 筋トレは毎日よりも２日に１度にした方が、筋肉が修復するので効果的… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F26e21d2a9ff163c39003a9d6df1d4a38" title="日経平均株価が連日下落 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011122508.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-16 19:45:43 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/26e21d2a9ff163c39003a9d6df1d4a38 1.0 100%