Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 牧場生活 ４日程前に、脚の筋トレを始めたことを書いたのですが、その後の経過を皆さんに報告してなかったので、今日はその報告を書こうと思います。 まず、脚の筋トレが必要な理由は、筋肉のトレーニングを全くしないでスキーに行くと、２日目ぐらいから、４日目ぐらいまで、太ももの筋肉痛になってしまうのです。その理由は、普段使わない筋肉をスキーで使うからです。折角、一週間のスキー旅行に行っても、その半分が太ももの筋肉痛で、スキーも上手く出来ず、歩行も困難になるとすると、満足にスキーが出来るのは、残り半分しかありません。これは大変な無駄です。 なので、スキーに行く前に、しっかりと脚の筋トレを行えば、スキーに行っても、筋肉… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F472690a086eaf3b63c55a0f5a727b2e6" title="脚の筋トレ　２ - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011093125.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-10 20:26:41 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/472690a086eaf3b63c55a0f5a727b2e6 1.0 100%