Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 日記 今朝も、朝食の後、いつもの散歩。ただ、左足指の人差し指の関節痛が多少良くなった気がして、少しですがジョギングもしてみました。やはり、歩く時に、ほんの少し痛むからと言って、座ってばかりの生活では徐々に筋肉が細く弱くなっていきます。だから、これからは少しづつジョギングもしながら、来年のスキーシーズンに向けて脚の筋肉をつけていこうと思います。 そして、ドラゴンボートも始めて上半身の背中、肩、腕、お腹の筋肉も付けなければならないので、今日は少しづつですが、床運動をしました。本当はジムに入会してマシンやウエイトを使って本格的にした方が、早く筋肉が付くとは思うのですが、３日坊主になってはお金の無駄ですし、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F5cfa4d1b34dbffaeb34c42a44b94fd62" title="ジョギングと床運動開始 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011092542.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-01 17:27:30 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/5cfa4d1b34dbffaeb34c42a44b94fd62 1.0 100%