Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 日記 今朝も天気が良くなりそうだったので、、、朝食後に少し休憩してから畑に水やりをして、暑くなる前に散歩に出発。いつもの公園に寄って野外の運動器具で懸垂１０回を６セットで合計６０回、ディップスも合計６０回、腹筋は合計で１２０回しました。 出来れば週に３回か４回くらい運動器具で筋トレをしたいのですが、今週は金曜日に臨時のアルバイトが入ってしまい２回しか出来ませんでした。 公園の運動器具は３種類しかなくて、普通のジムに比べてマシンが少ないのが残念ですが、、、何と言っても無料で出来ますし、、、遊歩道の途中にありますから、時々散歩をしている人が声掛けをしてくれます。今日は、 「運動器具が誰かに使われていてい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F80b3537ee7040894080d7404b6eb71d7" title="娘が久しぶりに帰宅 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011075536.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-11 16:56:54 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/80b3537ee7040894080d7404b6eb71d7 1.0 100%