Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 海外移住 毎日、ある人のブログを読んでいるのですが、その人も減量中で、やっていることは、朝食を食べないで、朝から山登りをされています。運動中に食べ物ではなく、体内に蓄えた脂肪をエネルギーに変えるので、脂肪を減らすことが出来、その結果、体重が落ちるという理論です。 今まで、朝食は一番大切な食事だと言われてきました。多分、食べ物があまりなかった時代には、正しかったかもしれませんが、現代人には合っていないアドバイスかもしれません。消化器を休ませるには、胃腸に食べ物が入っている時間を少なくしてあげなければいけないし、そうする為には、朝、又は晩の食事を抜く事が最良だと思われます。ただ、晩ご飯を抜くのは、朝食を抜く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F81031eeab612af0f23707bd1dc6147b2" title="目標３キロの減量開始 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011091116.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-07 17:15:48 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/81031eeab612af0f23707bd1dc6147b2 1.0 100%