Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 早期退職 今朝もジョギングと散歩に行ってきました。ただ、以前と違うことは、朝食を食べずに、水だけ飲んでから、ジョギングに出発するようになりました。以前までは、朝起きてから直ぐに朝ご飯を食べてから、ジョギングに出発していたのですが、食べた後でジョギングをすると、走っている時に、お腹がチャップン、チャップンして、走りにくく、お腹にも悪そうだったのです。 朝食を遅らせることの二つめの利点は、朝食を遅らせた分だけ、空腹の時間を長くすることとが出来るので、消化器を長く休ませることができて健康に良いと思うのです。 そして、最後に、朝食が７時ではなく、９時ごろになるので、昼ご飯を食べる１２時頃には、まだ、お腹が減って… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F8a2aa0d0e6a3c7e3853c8c14d62804c9" title="最近始めた健康に良い習慣 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011085926.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-01 19:11:25 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/8a2aa0d0e6a3c7e3853c8c14d62804c9 1.0 100%