Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 日記 今朝は朝食の後、体重を計ると、57.8キロ、ウエスト(腹囲)は79センチで、ドラゴンボートを始める前の体型に戻ってきました。 ドラゴンボートを始めて太ってしまった理由は、筋肉を付けようとして、食べ過ぎたからだと思います。 筋肉も多少は付いたかもしれませんが、残念ながら増えた体重の殆んどは脂肪だったと思います。 一月に日本に帰っていた時も母の料理をお腹が一杯になるまで食べていたので、体重が増えても仕方がないですよね。 それで、1月ほど前から、カロリー、特にご飯やオーツ麦などの炭水化物の摂取量を減らすと、徐々に体重が落ちてきました。 これから気を付けなければならないのが、リバウンドですね。これから… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2F94ce1923056c11463675d22c5fee297a" title="メルボルンの彫刻の森 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011090255.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-03 17:18:07 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/94ce1923056c11463675d22c5fee297a 1.0 100%