Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ ドラゴンボート 今日は土曜日で、ドラゴンボートのトレーニングの日ですから、、、いつもの様に、トレーニングが始まる１時間ほど前にクラブハウス（部室）に到着しました。 経験のある人達の早朝の川での練習は既に始まっていて、、僕が最初に到着しする頃には、クラブハウスには誰も残っていないのですが、今日は友達のミシェルが僕より先に来て、自転車漕ぎのマシンに乗っていました。 一緒にお喋りをしながら、懸垂やダンベルで筋トレやストレッチをしていると、体が段々暖かくなってきます。今日も懸垂などを３セットづつして、多少は筋力が付いている気がします。数年前は懸垂５回が限界だったのですが、今では７回は顎まで出来て、額迄なら１０回出来ま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2Fa9adeae23afe211d22100320788fd6fe" title="オーストラリア人の平均体重は？ - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011075307.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-25 17:39:53 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/a9adeae23afe211d22100320788fd6fe 1.0 100%