Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 筋トレ 今朝も昨日に引き続き、公園へ筋トレに行くことにしました。朝食の後、少しだけ休憩して７時半頃に出発。途中、近所の友達のペムがジョギングをしていたので、立ち止まって５分程お喋りをしました。 今日は普段よりも早く野外運動器具のある公園に着き、ひんやりする鉄棒に捕まって懸垂開始。懸垂の後はディップス、そして腹筋運動と言うサイクルでまずそれぞれ３セットし、その後は公園の水飲み場で水を飲んで少し休憩の後、３セットしました。 いつもなら、６セットで終わりにして家に帰るのですが、、、今日はそこで休憩し水を飲んだ後で７セット目をしたので、、、自己最高記録の懸垂７０回、ディップスも７０回、そして腹筋運動は１４０回… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2Faa60dc2177ca17d95e5cfe07b38dc26e" title="筋トレを続ける秘訣 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011082539.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-12 19:20:03 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/aa60dc2177ca17d95e5cfe07b38dc26e 1.0 100%