Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 日記 昨日はコレステロール値が高いと医者に言われたので、朝食はいつものオーツ麦に低脂肪牛乳ではなく、余っていたご飯で味噌汁ご飯を作りました。低脂肪牛乳でも多少は動物性脂肪がありますから、極力避けたいと思います。こんど買い物に行く時は豆乳を買ってきて、朝食にオーツ麦に掛けようと思っています。 朝食の後、出来れば直ぐにジョギングに行きたかったのですが、食後は２時間程走らない方が良いそうですから、暫くヤフーニュースをチェックしたり、ユーチューブを見たりしていました。 そして、９時ごろに出発。今日のジョギングは３３分程で公園に到着しました。その公園には運動器具もあるので、前回の様に懸垂１０回を２セット、ヂィ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2Fc796b9b5badda9b8f26b9203bc321a0e" title="ギャンブルで勝つ方法 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011091844.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-11 17:13:26 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/c796b9b5badda9b8f26b9203bc321a0e 1.0 100%