Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 日記 昨日、久し振りにウエスト(腹囲)を計ってみたら、、、なんと84センチでした。今朝体重を計ると60キロで、、、一年前と比べて、ウエストは6センチ、体重は3キロ程増えていました。実はドラゴンボートのクラブに入ってからは、筋肉を着けるために、以前よりもカロリー、特にタンパク質を多く摂るようにしていました。体重が増えたのは、筋肉が付いたからだと、希望的観測をしていたのですが、、、日本でも、毎日お腹一杯美味しい物を食べて、少しお腹が出てきた気がしていたのです。それで、このままでは良くないと思い、今日からダイエットを開始。今日の朝ご飯はキュウリだけにしました。晩ご飯もキュウリを食べてから食べ始めて、いつも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2Fd57e1c88222c1e3393689a3238a55647" title="ダイエット始まる - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011081244.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-08 21:21:30 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/d57e1c88222c1e3393689a3238a55647 1.0 100%