Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ オーストラリア 今朝は久しぶりにジョギングをしようと思ったのですが、食事の後、２時間ぐらいは走らない方が良いので、ジョギングの代わりに、掃除機でお掃除をしていました。と言うのは、明日、ドルーが家にお泊りに来て、明後日、一緒にスキーに連れて行くので、、、一応は来客ですから、恥ずかしくないように綺麗にしておいてね。と妻から頼まれたからです。 そして、掃除の後は、筋トレ（スクワット、しゃがんだ状態から立ち上がる動作を繰り返す筋トレ）。昨夜は久しぶりに腕立て伏せを５セット、合計１５０回くらいして、今朝はスクワットを１００回程しました。今まで腕や肩の筋トレはしていましたが、足の筋トレはジョギングの他には特にしていません… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2Fdbe4ccebfee5d5ede8fec2b99a38d585" title="地域の作業小屋 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011085636.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-08-09 18:43:47 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/dbe4ccebfee5d5ede8fec2b99a38d585 1.0 100%