Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 運動 今朝は朝食の後、息子を駅に送ってから、暫くゆっくりとヤフーニュースやユーチューブを見ていました。今日は出掛ける予定がないので、、、９時ごろからトレーニング開始。 まずジョギング。最近、ジョギングは週に２回か３回していて、２日前にしましたが、明日はアルバイトの日ですし、今日は暇ですから、、、今日も気合を入れて走りました。ここ２回程のジョギングでは通常の２倍くらいの１時間程走っていますから、、、今日もほぼ１時間走りました。今メルボルは冬ですから、、、夏にジョギングをするのと違って、汗もそれほど出ないので、ジョギングには絶好の季節です。 家に帰ってから腕立て伏せ。筋肉を休ませる為に、毎日はせず、１日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2Fe352552dcb64f72aa269fb66369b977b" title="午前中にジョギングと筋トレ - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011121608.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-19 17:43:50 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/e352552dcb64f72aa269fb66369b977b 1.0 100%