Nihongo01 https://blog.hatena.ne.jp/Nihongo01/ オーストラリア　ヒロシのリタイア日記 https://nihongo01.hatenablog.com/ 日記 今日はぎっくり腰、２日目です。以前ぎっくり腰をやったのは２年くらい前だったような気がします。友達に聞いてみると、ぎっくり腰は癖になるそうなので、、、やはり背中や腰の筋肉を付ける以外に予防する方法は無いような気がします。 ここ３か月程、ドラ本ボートを漕いでいるので、背中や腰、肩や腕の筋肉はついて来たと思うのですが、腰に負担がかかっていのるが、ぎっくり腰の原因なのかも知れません。 さて、今朝は９時から近所に住んでいるニールとペム、それに、ペムの弟さんのロッドと奥さんのバーニーが家に来ることになっていたので、昨夜は少し片づけ。息子が居間のカーペットに掃除機をかけてくれたので、お迎えの準備が出来ました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnihongo01.hatenablog.com%2Fentry%2Ffc07e072708814231328540cd7aa598a" title="ぎっくり腰２日目 - オーストラリア　ヒロシのリタイア日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/N/Nihongo01/20251011/20251011091350.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-11 18:06:33 rich https://nihongo01.hatenablog.com/entry/fc07e072708814231328540cd7aa598a 1.0 100%