tsukushiiii https://blog.hatena.ne.jp/tsukushiiii/ にいがたらいふ https://niigatalife.com/ 妊娠・出産コラム 美容 おにぎりに使うこちらの板海苔。この板海苔は実は、食べ物の中で葉酸の含有量がダントツ1位！ってご存知ですか？ ある日NHKの「あさイチ」を見ていたら、「海苔の知られざる栄養素」という感じの特集が流れていました。 そこで取り上げられていたのが、板海苔の葉酸の含有量。 板海苔1枚でほうれん草80gあたりの葉酸が採れるんだそうです。 板海苔1枚に含まれている葉酸と推奨摂取量 板海苔1枚＝葉酸約57μg（3gあたり、日本食品標準成分表より） 成人摂取推奨量240μg/1日あたり 1日4枚程度の板海苔を食べることで葉酸を取り入れることができます。 おにぎりなら8個分。 うーん、おにぎり以外の方法で食べない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniigatalife.com%2F2019%2F06%2F14%2Fnori-yosan%2F" title="板海苔の葉酸のはなし。妊婦さんだけじゃない！シミへの効果にも期待。 - にいがたらいふ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tsukushiiii/20240424/20240424115933.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-14 00:06:46 rich https://niigatalife.com/2019/06/14/nori-yosan/ 1.0 100%