nikki-1965nen https://blog.hatena.ne.jp/nikki-1965nen/ 1965年生まれの日記～離婚しようかやめとくか～ https://nikki-1965nen.com/ 自分のこと・健康 ↑嵐山 竹の小径 先の3連休は、疲れたなぁ！家でゆっくりしよう！と思っていました。 しかし実際は、買い物に出たり、ﾌﾗﾌﾗと紅葉見物に遠出をしたり、天気が良かったので調子に乗って1時間以上ウォーキングしたり。 ↓ウォーキングでいつも歩く道。嵐山と変わらん（笑）。 疲労を感じたら、 ①家で過ごすなど、安静にして疲れを癒す ②軽い有酸素運動で疲労回復を促す の2つがありますが、わたしは断然②の信者なのです。 ↓簡単な有酸素運動で疲労回復！大正製薬 brand.taisho.co.jp ↓リポビタンHPより ・適度な有酸素運動は、心臓の拡張と収縮の機能を向上させ、循環機能をあげることで疲れを感じにく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnikki-1965nen.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F27%2F190458" title="疲れを取るには休息？それとも運動？ - 1965年生まれの日記～離婚しようかやめとくか～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nikki-1965nen/20251124/20251124175017.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-27 19:04:58 rich https://nikki-1965nen.com/entry/2025/11/27/190458 1.0 100%