hiyoko0118 https://blog.hatena.ne.jp/hiyoko0118/ 「心のレシピ」 https://nikoniko0118.hatenadiary.jp/ 疲れたとき、つらいとき、 身体が空腹を感じるように、 心もまた、「あたたかさ」や「やさしさ」を求めている。 そんなときに、私は「心のレシピ」を思い出すようにしています。 特別なことじゃない。 ちょっとした言葉や、静かな時間、優しい気づき。 それだけで、心が少しだけ軽くなることがあるのです。 🥣 今日の心のレシピ 材料： ・深呼吸 3回 ・「今のままでいいよ」という言葉 ・お気に入りの飲みもの ・自分に向けた小さな「ありがとう」ひとつ 作り方： 静かな場所で、深呼吸を3回目を閉じて、自分の胸に手を当ててこう言う 「今の私、がんばってるよね」ゆっくり飲み物を口に運びながら、自分の中の静けさに気づく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnikoniko0118.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F06%2F20%2F070714" title="🍲 心のレシピ 〜わたしをあたためることば〜 - 「心のレシピ」" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-20 07:07:14 rich https://nikoniko0118.hatenadiary.jp/entry/2025/06/20/070714 1.0 100%