nikonman https://blog.hatena.ne.jp/nikonman/ Nikonmanの日記 https://nikonma.hatenablog.com/ 2013/6/4（火） 整骨院は今日で12日目（日曜を除く）。体調があるので虎太郎を連れて散歩に行ってから通院する事にした。出掛けたのは17:15頃だった。時間的に空いていたので直ぐに治療を開始した。昨日のような途中でのトイレは無かったので安心。終わってから先生に聞いたら「80％良くなっている、無理をするとぶり返すので気をつけて下さい」と言われた。ストレッチは軽く、立って前後屈を10回を1セットにして朝と夕やると良いとも言われた。今までやっていたストレッチは腰痛予防を兼ねた内容で少しハード（時間にして10分程度）だったので先生のアドバイスに従う事にした。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnikonma.hatenablog.com%2Fentry%2F20130604%2F1370354538" title="少しハード？ - Nikonmanの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-06-04 23:02:18 rich https://nikonma.hatenablog.com/entry/20130604/1370354538 1.0 100%