ninalearns https://blog.hatena.ne.jp/ninalearns/ ここから積み直すノート https://ninalearns.hatenadiary.com/ 体重 50.8 水 1.5リットル 運動 www.youtube.com やりました！ついに一日に飲み物としてお水1.5リットル飲むことができるようになりました！ それもこれも、この動画のおかげです。 一緒に運動しおわると、息もあがるし喉も乾くので、直後と言わずその日一日の水摂取量が増えます。 40秒体を動かして20秒休憩を約10分間繰り返すという動画ですが、右上に今やっている運動（休憩）残りの秒数や、10分間動画の何％ぐらい達成しているのか表示されるので、息があがってきても（あともう少し・・・）と続けたり、逆にこの速さじゃ続かない！と自分で判断できてペースを落として動作をゆっくりしたり調整で… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fninalearns.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F19%2F115806" title="ダイエット記録：10/18 - ここから積み直すノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/e4940d0151369579ef863157767bb9978369f3a8/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.user.blog.st-hatena.com%2Fcircle_image%2F62150696%2F1703582940486400 Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-19 11:58:06 rich https://ninalearns.hatenadiary.com/entry/2024/10/19/115806 1.0 100%