ninalearns https://blog.hatena.ne.jp/ninalearns/ ここから積み直すノート https://ninalearns.hatenadiary.com/ 暮らしを整える 夏休みも終盤です。 私の体力気力もギリギリです。 というわけで、そんなときは、なかやまきんに君さま。 www.youtube.com 自分のペースで、と、優しい声かけ。 ジャンプ部分はアレンジして、なんとか10分やり抜きました。 日常生活でも体を動かす時間をみつけては、ちょこちょこ動いています。 私にとって、この暑さの中ウォーキングするのは、ちょっとハードル高いので、、、 ひとりで駐車場から部屋に戻るときは エレベーターではなく、階段で上がるようにしています。 小さなことですが、少しずつ。 いろんな良い習慣を身につけていけたら、いいなと思っています。 ランキング参加中ダイエット ランキング参加… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fninalearns.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F18%2F070000" title="小さなことを少しずつ。 - ここから積み直すノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-18 07:00:00 rich https://ninalearns.hatenadiary.com/entry/2025/08/18/070000 1.0 100%