ninefoursix https://blog.hatena.ne.jp/ninefoursix/ （あと21km...）Oo｡.（´-`） https://ninefoursix.hatenablog.com/ 練習 4.31km27:586:30min/km169spm145bpm 15分ゾーン2、5分ゾーン3。明日のスタートをイメージした練習かな。本番も2kmちょい走ったらゾーン3で走ろう。 練習メニューも最後。いよいよ明日は湘南国際マラソン2018。感触も、タイムも、距離も去年の自分には届いておらず、自己ベストや4時間切りは難しいだろう。 だけど、あの残り10kmくらいから始まる、この世のものとは思えないほど辛い時間を止まらずにペースを保って走り切りたい。去年は出来たから今年も出来るはず。 とにかく悔いが残らないように走りたい。 頑張ろう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fninefoursix.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F12%2F01%2F194630" title="2018年12月1日 - （あと21km...）Oo｡.（´-`）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-12-01 19:46:30 rich https://ninefoursix.hatenablog.com/entry/2018/12/01/194630 1.0 100%