mirakurumoan https://blog.hatena.ne.jp/mirakurumoan/ はやく人間になりたい https://ningenninaritai.hateblo.jp/ 飯 弁当 こんばんは。ダイエット記事あんま伸びてません。 普段の食事の低カロリー版をひたすら作り続けてなんの我慢もせずに50キロ痩せたなんて体験需要あると思ったんですけどね。やっぱり僕自身のコンテンツ性の問題がある。 そんなわけで1週間分の弁当ダイジェストです。これも全部カロリー抑えながら満足感十分なやつですよ。 作り置きキーマカレーとマンナン光飯150g 隙間にはカレー風味鶏ハムをセット。トータルで400ちょいくらいかな？ プルドポークと飯150gを混ぜ混ぜ 同じく隙間に鶏ハムセット。これも400ちょいくらいで収まってるんじゃないでしょうか。 飯は150gで160くらいだし、脂のない肉は100gで10… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fningenninaritai.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F06%2F13%2F214032" title="弁当1週間分、やけくそマサラチャイ - はやく人間になりたい" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/mirakurumoan/20210613/20210613211429.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-06-13 21:40:32 rich https://ningenninaritai.hateblo.jp/entry/2021/06/13/214032 1.0 100%