obagi-ma https://blog.hatena.ne.jp/obagi-ma/ 不妊治療とパニック障害と私 https://ninkatsu-panikku.hateblo.jp/ カウンセリングというものに人生で初めていった 認知行動療法とは人それぞれの思考や考え方のゆがみやクセのバランスをとって ストレスに対応できる考え方を身に着ける状態に持っていくことです 例えば私的にわかりやすかったのが 鼻が詰まる→呼吸ができない→ずっとこのままだと怖い苦しい→パニック っていう考え方を 鼻が詰まる→口で呼吸すればいい→苦しいと思っても気絶してないから呼吸できてる→大丈夫だった みたいな感じです（笑） 何でもない人から見たら馬鹿げてると思うけど、当の本人はいたってまじめです パニック障害とは木みたいなもので根本の幹があってそこから”電車に乗れない”とか”エレベーターが怖い” ”飛… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fninkatsu-panikku.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F13%2F124123" title="認知行動療法　9月24日 - 不妊治療とパニック障害と私" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-13 12:41:23 rich https://ninkatsu-panikku.hateblo.jp/entry/2021/12/13/124123 1.0 100%