hrnzm https://blog.hatena.ne.jp/hrnzm/ 妊活メモ https://ninmemo.hateblo.jp/ 栄養素 妊活記録 生理が終わりました。 体温がようやく低温になってきました！ 安心。 今日は気分と体の具合が少しいいです。 変えたことといえば、 ホエイプロテインをのむときに牛乳ではなく水を使うようになったこと。 (牛乳に含まれるタンパク質のひとつ、カゼインが腸の刺激となっているという説があり、カゼインを除去しようと考えています。) 腸の具合が悪く朝食がとれないので、せめてタンパク質補充をとプロテインをのんでいます。 プロテインは長いことソイでしたが最近ホエイに変えました。 ヘム鉄を多めにのんだこと。 ヘム鉄は適切に吸収され多めにのんでも吸収できない分は排出されると知り、わたしはフェリチン(鉄やタンパク)がかな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fninmemo.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F19%2F094153" title="低温期7日目　36.54℃ - 妊活メモ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-19 09:41:53 rich https://ninmemo.hateblo.jp/entry/2018/04/19/094153 1.0 100%