chezk087 https://blog.hatena.ne.jp/chezk087/ ninoyogaの日記 https://ninoyoga.hateblo.jp/ すっかりお知らせが遅くなりました。「１月いっとき」まさにあっと言う間に過ぎ去ったように思います。１月は本当に冬らしい寒い日が続きましたね。風邪をひいたり、体調を崩している人が多いようです。ヴァータのエネルギーが増悪する冬の時期は、循環が悪くなることで体の冷え、内臓の冷えを引き起こします。寒い夜はお風呂にゆっくり入って体を温める。入浴後のオイルマッサージなども効果的ですね。また自律神経の乱れから、倦怠感を感じたり、気持ちが落ち込んだりしがちにないます。そんな時は思い切って体を動かしてみましょう。寒い時期は1年中で一番体を動かすには最適な季節なんです。特に下半身の筋肉をしっかり使うことで、血流を高… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fninoyoga.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F29%2F212010" title="2月のスケジュールをお知らせします - ninoyogaの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chezk087/20240129/20240129211237.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-29 21:20:10 rich https://ninoyoga.hateblo.jp/entry/2024/01/29/212010 1.0 100%