chezk087 https://blog.hatena.ne.jp/chezk087/ ninoyogaの日記 https://ninoyoga.hateblo.jp/ 桜散った後、不安定な天気が続いていますが、気がつけば皐月５月新緑の候を迎えています。木の芽時は特に心身の不調を起きやすい時期でもあります。夜中に何度も目覚めるなど睡眠の質が下がる、頭が重い、気持ちがすっきりと晴れない、等々。それはやや重い「カパ」のエネルギーが増悪する所以です。そんな時こそ体を動かす！デトックス（浄化）のためにも、排出の要素である汗をかくくらいしっかりと体を動かして、同時に澱みがちなこころも動かしていきましょう。その時に大事なのは呼吸ですね。ブリージングエキササイズ、呼吸に合わせて動くことを大事に今月も快適なご自宅でninoyogaを！よろしくお願いします。 5月のレッスンスケ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fninoyoga.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F21%2F224151" title="５月のレッスンスケジュール - ninoyogaの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/chezk087/20240421/20240421223722.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-21 22:41:51 rich https://ninoyoga.hateblo.jp/entry/2024/04/21/224151 1.0 100%