ninsugoshi https://blog.hatena.ne.jp/ninsugoshi/ 妊娠中の過ごし方体験談 https://ninsugoshi.hatenadiary.jp/ 妊娠中の食事 妊娠中でつわりが酷い時期は本当に辛いものです。 そんな時は栄養を気にせず、口に入る物を、食べたい時に食べたいだけ取っていました。 具体的には、私の場合、ヨーグルトや果物ならなんとか食べられたので、暫くはそれで乗り切っていました。その時期はそんなにカロリーや栄養素は必要ないので良いと言われていました。 つわりも安定してきた頃には、極力栄養バランスを考え、食べ過ぎに注意していました。私の行っていた病院では、元の体重プラス8キロまでが目標と言われていたので、体重を気にしながらの食事でした。 和食を中心に、お肉も、お魚も順番に偏らないように取り、野菜も沢山取りました。ミネラルの摂取やカルシウムは多めに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fninsugoshi.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2013%2F11%2F05%2F075737" title="妊娠中は極力栄養バランスを考える - 妊娠中の過ごし方体験談" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-11-05 07:57:37 rich https://ninsugoshi.hatenadiary.jp/entry/2013/11/05/075737 1.0 100%