niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 午前６時をちょいと回ったところ。 気温はプラス１０度ある。 曇り空ですが昼過ぎから晴れのお天気だ。 最高気温はプラス１８度。 きのう、「寒々とした６月」と書いたけど、午後からお天気が回復しすっかり初夏の陽気でした。 大外れの天気予報でたいした嬉しかった。 ところで、 しつこいようだけど、きょうは「フレイル（寝たきり）にならないためのその３」、体の健康だ。 これは今週号の週刊文春「８０代の壁を超えろ」に詳しい。 まずはやはり「歩く」ことだそう。 田舎にいると、これがなかなかできない。 きのうおぢ夫婦はいつものようにジムに行き、室内ランニング装置「トレッドミル」で２０分歩き、ヨガもした。 水曜日は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2F02ccf75b2af1615672ff2ba19bad41de" title="「フレイル（寝たきり、要介護）」にならないために…その3 - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251011/20251011013141.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-05 07:20:02 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/02ccf75b2af1615672ff2ba19bad41de 1.0 100%