niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ スカッと起床してまもなく午前6時。気温はマイナス1度とずいぶん緩みました。きょうは曇り時々雪の予報で最高気温はプラス1度だ。朝から昼までほぼ気温差のない一日になるらしい…そんなこんな、おぢはようやく体調が復活し、きのう午前中はジムで25分のインターバル速歩して、コーチの指導で30分「スロートレーニング」に奮闘した。このトレーニング、ようは緩い筋トレなのですが、ランジがきつかった。ランジとは、太ももやふくらはぎ、お尻など下半身の筋肉を鍛えるトレーニング、きのうはフロントランジとバックランジの両方を片足10回づつ2セット行った。これが想定外にきつくて、きのう夕方からすでにお尻は筋肉痛、すっかり参っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2F20260211%2F1770761897" title="消費減税に反対する野党はほぼいない、衆院3分の2でなんでもできる高市さん　減税しないのか、できないのか！？ - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-11 07:18:17 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/20260211/1770761897 1.0 100%