niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog Ｅテレ体操を終えた午前６時４０分です。 雨は降っておりませんが、黒い雲に覆われております。 気温は零度で無風の静かな朝だ。 いつものように軽く舌苔をこそげて、ガラガラうがいして、白湯をいただきながらパソコンに向かっております。 きのうの午後３時からは、ジムで汗を流してまいりました。 トレッドミルで３０分速歩して、きのうは体幹を中心としたヨガで汗を流した。 感じたのは体幹の衰え、少々ヤバい段階です。 先日も、ズンバで１時間半ほど体を動かした後のことだった。 締めくくりに、片足立ちして、もう一方の足を足首を後ろから抱えて、バランスを取ろうとした。 ところが、フラフラ、フラフラして、まったくできない… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2F29f166d3c80b7036112af1b0b259eb31" title="「体幹の衰え」ヤバいです… - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251011/20251011003647.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-09 09:00:49 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/29f166d3c80b7036112af1b0b259eb31 1.0 100%