niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 午前６時の気温は一桁のプラス９度。 西の空が真っ黒ですが、ほかはスカッと青空です。 予報によると、きょうは曇りのち晴れのお天気、昼前まで雨や雷だそうな。 あたりはすっかり秋色に染まってまいりました。 薪ストーブにホヤッと火を入れております。 今朝は寒くて目が覚めましたが、目覚めはたいしたよろしい。 昨夜、恒例ズンバでジャブジャブ汗をかいたおかげでしょうか。 しっかり有酸素運動をすると、体調も良好です。 おぢの健康法は、水曜のズンバと、土曜か日曜のジムで行なうウオーキングと筋トレにストレッチだ。 週２回の運動では足りない気がしますけど、仕事をしてるうちはこんなもん。 筋力をキープするなら、もう少… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2F3a34b450e5061897382dcbdb0867bf4d" title="安倍さんよ、だ～れも「ゴルフに偏見」は持ってませんってば！！ - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251011/20251011012832.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-20 09:14:41 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/3a34b450e5061897382dcbdb0867bf4d 1.0 100%