niseko-moririn https://blog.hatena.ne.jp/niseko-moririn/ おぢのニセコ山暮らし https://niseko-moririn.hatenablog.com/ Weblog 午前５時半を回っております。 今朝もどんよりしたお天気で、ただ今の気温プラス１８度。 きょうは晴れのお天気で日中の最高気温２６度の予想だ。 そんな昨夜、 NHK「あしたが変わるトリセツショー」を拝見した。 今回は、長年タバコを吸っておったおぢも危惧しております「肺」がテーマ。 なんでも、不安や肩こり､冷え症などのプチ不調は「早い呼吸」「浅い呼吸」が原因とか。 息を吐いたとき、肺の中に残る｢機能的残気量｣というのがあって、これは老化で増えるそうだ。 このため、肺に残る空気の量を減らすのが大事だという。 ようは息をゆっくり、深く、吐き出す、ことを繰り返す。 そこで１回５分の「呼吸ストレッチ」だ。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fniseko-moririn.hatenablog.com%2Fentry%2F5c3681513b350425e0aedb1ba541ab83" title="呼吸を深くしてその数を減らすとコリや冷え性が解消By「呼吸」のトリセツ - おぢのニセコ山暮らし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/niseko-moririn/20251011/20251011032532.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-08 06:55:22 rich https://niseko-moririn.hatenablog.com/entry/5c3681513b350425e0aedb1ba541ab83 1.0 100%